01
Stap voor stap
We werken in kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw week en energie.
Persoonlijke begeleiding
Rustige begeleiding bij voeding, leefstijl en herstel.
Voor wie zich moe of uit balans voelt en op zoek is naar meer rust, energie en richting, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels.
Natuurlijk · Persoonlijk · Volhoudbaar
Een rustig traject
“Verandering ontstaat niet door druk, maar door ritme.”
Inzicht
We brengen samen je huidige patroon en energiebalans in kaart.
Structuur
Heldere afspraken rondom voeding, rust en dagelijks ritme.
Verankering
We borgen wat werkt, zodat verandering onderdeel wordt van je leven.
Herkenning
Misschien herken je dit
Veel mensen die hier komen, willen wel veranderen maar raken vast in vermoeidheid, drukte of gebrek aan ritme.
Je voelt je vaak moe of leeg, ook als je denkt dat je genoeg rust neemt.
Je hebt last van cravings, onrustige darmen of een opgejaagd gevoel in je lijf.
Je ervaart onrust in je hoofd en mist een ritme dat je kunt volhouden.
Je weet wat goed voor je is, maar in de praktijk lukt het niet om het vast te houden.
Stress neemt veel ruimte in en je structuur valt steeds weg.
Je wilt gezonder leven, maar weet niet waar je het beste kunt beginnen.
Aanpak
Praktische begeleiding die past bij jouw leven
Je hoeft niet alles om te gooien. We bouwen stap voor stap een aanpak die haalbaar blijft.
02
Geen strenge regels
Je hoeft niet perfect te eten. We bouwen aan een basis die realistisch blijft, ook op drukke dagen.
03
Afgestemd op jouw ritme
Voeding, slaap, stress en dagelijkse routines worden afgestemd op jouw lichaam en leven.
04
Duurzame verandering
Geen quick fix, maar gedrag en keuzes die je op lange termijn blijven ondersteunen.
Past dit bij jou?
Voor wie het wel en niet bedoeld is
Heldere verwachtingen zorgen voor een rustige start.
Wel passend
Dit is voor jou als…
- Je staat open voor een natuurlijke en persoonlijke aanpak.
- Je zoekt duurzame verandering in plaats van tijdelijke motivatie.
- Je wilt beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Minder passend
Minder passend als…
- Je zoekt alleen een snel dieet met direct resultaat.
- Je wilt nu geen ruimte maken voor verandering in je dagelijkse ritme.
- Je verwacht dat iemand anders het werk voor je oplost.
Aanbod
Drie vormen van begeleiding
Een laagdrempelige eerste stap of een traject op maat. We bespreken samen wat past bij jouw situatie en behoeften.
Jouw eerste stap
Startscan
€ 85 excl. btw
- Intake en persoonlijk consult
- Concreet voedings- en leefstijladvies
- Direct toepasbare eerste stappen
Voor wie helderheid en een eerste richting zoekt.
- Duur
- 75 minuten
Rust en ritme
Seizoentraject van 8 weken
Op maat — afgestemd op jouw situatie.
- 4 persoonlijke sessies
- Optioneel 1 kookworkshop inbegrepen
- Stap voor stap begeleiding
- Afgestemd op wat jij nodig hebt
Meer rust, structuur en haalbare gewoontes.
Verdieping en ondersteuning
Seizoentraject van 12 weken
Op maat — afgestemd op jouw situatie.
- 6 persoonlijke sessies
- Optioneel 2 kookworkshops inbegrepen
- Meer verdieping en begeleiding
- Afgestemd op de specifieke behoeften van de klant
Ruimte voor voeding, leefstijl en ritme op de langere termijn.
Werkwijze
Drie heldere stappen
Je weet vooraf wat je kunt verwachten en waar we naartoe werken.
Kennismaking
We bespreken waar je nu staat, wat je ervaart en wat je wilt veranderen.
Samen kijken
We kijken samen welke vorm bij je past: een eenmalig advies of een langer traject.
Begeleiding
Stap voor stap bouwen we aan nieuwe gewoontes en houden we het haalbaar.
Over Divine Forest
Over Diva
Diva Fortes Monteiro
Oprichter Divine Forest
Ik ben Diva Fortes Monteiro, geboren op Cabo Verde en woonachtig in Nederland. Met meer dan 15 jaar zorgervaring zie ik dagelijks hoe voeding, leefstijl en stress het lichaam beïnvloeden. Vanuit die ervaring combineer ik natuurvoeding, leefstijl en yoga in een persoonlijke aanpak die past bij de mens als geheel.
Lees meer over mijn verhaal15+ jaar zorgervaring
Fysiek
Voeding, energie, herstel
Mentaal
Rust, focus, hanteerbare keuzes
Emotioneel
Gedragspatronen en volhouden
Ervaring en opleiding
Stevig geworteld in zorg en praktijk
Een combinatie van jarenlange zorgervaring en gerichte opleidingen.
2021 - 2024
Natuurvoeding kok/therapeut - Gimsel Academie
Met praktijkervaring in biologische landbouw, zorginstellingen, plantaardige keuken en receptontwikkeling.
2022 - 2023
Post-HBO Verlieskunde
Verdieping in begeleiding bij verandering, verlies en emotionele processen.
2015 - 2017
Hatha Yoga Docent
Opleiding en toepassing van adem, aandacht en lichaamsbewustzijn in begeleiding.
2009 - heden
Gespecialiseerd dialyseverpleegkundige
Jarenlange zorgervaring met de impact van voeding, stress en leefstijl op gezondheid en herstel.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Kort en helder antwoord op praktische vragen.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. We werken met haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven en ritme.
Is dit online of live?
Beide is mogelijk, afhankelijk van jouw voorkeur.
Is dit geschikt bij klachten?
Begeleiding kan ondersteunend zijn. Voedings- en leefstijladvies is preventief van aard en vervangt geen medisch advies.
Hoe verloopt de aanmelding?
Je vult het kennismakingsformulier in. Diva neemt je antwoorden door en plant samen met jou een passend moment in.
Klaar om te beginnen?
Een rustige eerste stap, zonder verplichtingen.
Vul het kennismakingsformulier in. Diva neemt je antwoorden rustig door en stemt samen met jou een passend moment af.
· Persoonlijk · Vrijblijvend ·